キャベツダイエットの効果で簡単ダイエット

近頃、キャベツダイエット法が「おもいっきりテレビ」で放映されてから、ＨＯＴな話題となっているようです。
「キャベツダイエット法で○○�s減量に成功しました！」という実例があちこちで紹介されています。
キャベツがカラダに良いことは、前からいわれていますのであなたもキャベツを使ったダイエット法にチャレンジしてみませんか？

キャベツダイエットのポイントについてお話します。
キャベツはビタミンCを豊富に含んでいるため、ダイエット中の頭痛のタネである肌の荒れなどのトラブルも防止します。
また、ビタミンUやイソチオシアネートは、抗ガンと胃腸回復の効果がありますので、健康のためにも大変よいダイエット法といえます。

おまけに、キャベツダイエットは簡単で、価格も安い、ということでダイエットを始めるにはもってこいの方法です。

模範的なキャベツダイエットとは、キャベツ６/１を毎食または朝食と夕食時の前に、２０回以上よく噛んで食べるというものです。
キャベツは生で適当に切って、それにレモン果汁を加えるとさらにキャベツダイエットの効果が高まるそうです。
キャベツだけのダイエットに飽きてきたら、きゅうり・トマトなど、いろんな野菜を加えるように工夫してみましょう。

キャベツダイエットを行う際には、1日にたんぱく質を70グラム必ずとるように心がけましょう（例：牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g＋肉80g）。
食べる量はキャベツと合わせて腹八分目としましょう。
キャベツはザク切りにして生で食べる方が効果的です。
また、キャベツは味付けをしないで食べますが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、塩、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどは使用可です。
マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリー過多になりますのでとらないようにします。